La gimnasia de mantenimiento es una actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde trabajaremos elementos de coordinación y en la que se trabajarán ejercicios de movilidad articular y de acondicionamiento físico normalmente de bajo impacto (sin saltos) o de nivel moderado y ejercicios en los que se combinarán movimientos de piernas y brazos con desplazamientos. Además todo esto lo compaginaremos con clases de tonificación y definición muscular localizadas, combinando un trabajo efectivo y específico a través del uso de diferentes materiales (gomas, mancuernas, etc.).

Objetivos

• Mejora el bienestar psicológico y físico.
• Mejora la condición física básica.
• Aminora el riesgo de infarto y angina de pecho prematura.
• Reduce la presión arterial en reposo.
• Disminuye el peso corporal.
• Mejora la densidad ósea.
• Mejora el control de la glucosa.
• Tonificación corporal general.
• Fortalecer la musculatura tanto del tren inferior como superior.

Contenidos

• Calentamiento: movilidad articular, ejercicios caminando y carrera suave, desplazamientos.
• Parte principal: combinación de ejercicios de tonificación con ejercicios de coordinación utilizando variedad de material.
• Vuelta a la calma: estiramientos y relajación.