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Yoga

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El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.
Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

  • la unión del alma individual con la divinidad, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional;
  • la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista;
  • el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista.

objetivos Objetivos

  • Identificar y explorar las posibilidades sensoriales y perceptivas internas del organismo (conciencia corporal).
  • Reconocer y analizar la relación entre la tensión, la relajación y la respiración.
  • Observar el proceso respiratorio (fases, ritmo) y experimentar el control de la respiración.
  • Aplicar de forma consciente un correcto control postural en diversas situaciones.
  • Consolidar la lateralidad y el equilibrio a través de la práctica de posturas específicas.
  • Valorar y aceptar la propia realidad corporal.

metodoContenidos

  • Identificación y análisis de la percepción sensorial del propio cuerpo.
  • Reconocimiento de la relación entre tensión, relajación y respiración.
  • Descubrimiento de los aspectos básicos relacionados con el equilibrio y la lateralidad.
  • Experimentación de las técnicas básicas de respiración y relajación para controlar el propio cuerpo y poder ser aplicadas en distintas situaciones.
  • Control y corrección de la propia postura corporal.
  • Realización de distintas posiciones de equilibrio y lateralidad, experimentando variaciones en diversas situaciones.
  • Valoración y aceptación de la propia realidad corporal y la de los otros.
  • Participación activa en todas las propuestas favoreciendo la cooperación con los demás.

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